En los últimos años se ha ido incrementando el número de aficionados a la práctica del golf y es cada vez más frecuente entre la población de nuestro país, que antes lo veía como un deporte elitista y que ahora ha logrado hacerse un hueco en las rutinas de mucha gente.

Es un error pensar que el golf está exento de producir lesiones ya que se juega a un ritmo más lento que otros deportes y parece ser de bajo impacto, llegando incluso a considerarlo como un hobby. Esta creencia hace que los jugadores no se preparen correctamente y olviden frecuentemente o ignoren realizar un calentamiento previo para impedir que se produzca una lesión.

La mayor parte de los traumatismos relacionados con esta actividad son, por tanto, producidos por una mala técnica, no haber calentado previamente o por un sobreesfuerzo. Además, las características del golf obligan a estos deportistas a adoptar una serie de posturas y movimientos de torsión un tanto bruscos que además son siempre al mismo lado. Esto genera desequilibrios en toda la musculatura del deportista.

Las lesiones más frecuentes en el golf se producen por sobrecarga y afectan a la región lumbar, muñeca, hombro y codo. Estas lesiones también dependen del tiempo que lleven practicando este deporte, ya que las más frecuentes en los amateurs son las localizadas en la región lumbar, mientras que los profesionales tienen más pro La mala flexibilidad es un factor clave de riesgo en estas lesiones. El Swing en golf se divide en 4 fases: swing hacia atrás, swing hacia abajo, aceleración/golpeo de la pelota y fase final del swing. Cualquier limitación en los arcos de movilidad comprometerá la habilidad del golfista para lograr un adecuado arco de movimiento del Swing incrementando por lo tanto el estrés de las articulaciones y músculos.

Para evitar lesiones a cualquier edad, es importante desarrollar una técnica adecuada y consistente para el Swing, el golfista con una técnica mala tendrá mayor riesgo de lesión por el estrés al que se somete a la espalda, hombros y codos. Cualquier golfista debe hacer una rutina de ejercicios de estiramiento/flexibilidad antes de empezar una vuelta.

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