Antes que nada, no pasa nada si no sabéis de lo que os estamos hablando. En Biomotion Lab queremos que estéis al día de toda la información y consejos sobre vuestros pies. Hoy nos vamos a centrar en una de las preguntas más habituales que se suelen hacer a los deportistas cuando van a comprarse el calzado adecuado a su práctica deportiva. Nos estamos refiriendo a cómo saber si eres pronador o supinador.

Pero si no sois unos deportistas experimentados o profesionales aquí os damos las indicaciones necesarias y resolveremos vuestras dudas al respecto de este dilema. Es muy útil saberlo y conocer qué tipo de corredor eres en función de tu pisada. Pero no es cuestión de preocuparse porque hay soluciones para todas las tipologías.

Como venimos comentando existen dos tipos de pisadas en el deportista:

• Supinador: Se le suele identificar por aquella persona que practica una actividad física que suele correr con las piernas separadas y apoyando en esa carrera la zona exterior del pie. Siendo este punto el que recibe el impacto de la pisada sobre el suelo. Los supinadores no suelen ser los más abundantes.
• Pronador: Son los opuestos a los anteriores. Suelen ser propensos a correr con las piernas más juntas y pisando con la parte interna del pie, recibiendo ésta la mayor carga del peso del impacto. Se podría decir que la mayoría se englobarían dentro de este grupo.

En la carrera se producen una serie de fases. Una, la de impacto, en la que el talón choca con el suelo, la segunda que es la de apoyo y donde la planta del pie entra en contacto con el terreno y la tercera que es cuando los dedos del pie provocan el deslizamiento del mismo. La pronación se origina en la segunda fase: es decir, cuando el pie se hunde para dentro. La supinación sería lo contrario de lo dicho anteriormente (el hundimiento se produce hacia el exterior).

Como siempre decimos es importante tener claro el concepto de saber elegir el calzado adecuado para la actividad deportiva. El motivo es fácil y lógico ya que las zapatillas son las responsables de absorber la mayor parte del impacto sobre el suelo.

Para profundizar en la pisada se suele hacer hincapié en estudios biomecánicos como el que hacemos en Biomotion Lab. Con este estudio tendrás un análisis en detalle de todos los pormenores de tus pisadas y te ayudaremos en la mejora de tu actividad deportiva.