Njuestros pies están diseñados para andar descalzos y durante muchos años el hombre así lo ha venido realizando. Incluso todavía quedan algunos reductos donde el humano todavía lo viene practicando. Los niños muchas veces son los primeros que instintivamente se suelen quitar los zapatos. A pesar de las modas que suelen no ir muy acordes con lo que debería ser un buen calzado siempre existen las excepciones. Los zapatos siempre deberían respetar la posición natural de los dedos del pie y los movimientos de todo el conjunto plantar. Es por todo esto que hoy os queremos hablar de unos ejercicios para el cuidado de los pies.

Si se practican con frecuencia esta serie de ejercicios se puede llegar a tener unos pies totalmente saludables y bonitos. Sin mucho esfuerzo, sólo se requiere un poco de voluntad y constancia a la hora de realizarlos. El cuidado de los pies no es sólo un requerimiento de belleza y estética, es algo más, un estado de salud beneficioso para todo nuestro organismo. No se puede olvidar que son la base que sustenta nuestro cuerpo y son además un factor clave en el equilibrio. Así que con ejercicio y una correcta higiene podal se pueden combatir a la perfección durezas, callosidades y posibles deformaciones de los pies.

Ejercicios:

• Flexionar y girar los tobillos procurando también el giro y flexión de cada uno de los dedos del pie con las manos.
• Ponerse de pie con los pies juntos, ir levantándose muy despacio hasta quedar apoyado en las puntas de los dedos. Luego bajar poco a poco hasta que los dos talones se queden en el suelo. Sería este ejercicio en un símil parecido a los movimientos de una bailarina.
• Estar tumbado en el suelo y moviendo sólo los pies. Intentaremos que los dedos lleguen a tocar el suelo, contaremos hasta diez y volveremos a la posición inicial. Seguídamente hacemos el giro al contrario como si quisiéramos tocar con los dedos la pierna y se hace lo mismo, es decir, se cuenta hasta diez y se hace un descanso. Se puede decir que este ejercicio es perfecto para la circulación de los pies.
• Esparcir por el suelo unas canicas y tratar de cogerlas con los dedos de los pies.
• Estar sentado en un sofá, las piernas en lo alto de una silla y hacer giros de los tobillos a un lado y a otro del pie.