El dolor de espalda o las lesiones de la misma son algo más común de lo que nos podemos imaginar dentro del mundo del deporte. Debido a esto hoy en Biomotion Lab queremos dedicar este espacio a las lesiones de espalda en la práctica deportiva.

Las lesiones musculares en la espalda o dolores debidos a un traumatismo o contractura pueden ser causados por diversidad de factores externos o internos. Estas molestias deben ser tratadas de inmediato para evitar males mayores que nos impidan practicar deporte con tranquilidad y seguridad. Por esto es básico el poder conocer los métodos de prevención más adecuados y si se producen dichas lesiones, los lugares a los que deberemos ir de inmediato.

Nuestra espalda se localiza en la parte posterior del cuerpo y abarca desde el cuello hasta el glúteo. En el centro y como sustento encontramos la columna vertebral que es la que posibilita el movimiento del cuerpo y, al mismo tiempo, hace de soporte para el tronco y la cabeza.

Si tuviéramos que hacer una lista de las lesiones de espalda más comunes que se producen en los deportistas podrían ser las siguientes:

• Lumbalgia o lumbago: Es el dolor que se produce en la parte baja de la espalda. Para un buen tratamiento a la lumbalgia es importante acudir a un especialista.
• Pinzamiento en la columna o vertebral: Esta lesión viene causada por un bloqueo de una o más vértebras de la columna que atrapan al nervio y son las causantes del dolor.
• Sobrecarga muscular: Producida por una repetición prolongada de un movimiento de un músculo. Para evitar este tipo de lesiones es conveniente mantener un buen tono de la musculatura abdominal ya que actúan como fijadores de la “faja lumbar”. Las sobrecargas musculares que padecen, por ejemplo, los jugadores de baloncesto están asociadas a los movimientos de hiperextensión y se producen, en su mayoría, en la columna lumbar. Son del tipo de: Espondilolisis, discopatías y dolor mecánico. Para prevenir las sobrecargas musculares es conveniente reforzar los puntos débiles del jugador realizando un trabajo postural específico e individual y que la fuerza que ejerza sea proporcional a la carga. También son recomendables los estiramientos realizados por el jugador ya que protegen de lesiones y mejoran la salud.
• Artrosis de la columna: Esto viene originado por el desgaste de los discos invertebrales que aumentan la fricción entre las vértebras.