Son muchas las dudas y cuestiones que se atienden en Biomotion Lab al respecto de qué cuidados se deben seguir antes de realizar cualquier deporte y es por esto que en este post de hoy nos centraremos en explicar la relación que existe entre los deportistas y la salud de sus pies. Queremos dar en unas pocas líneas unas claves para lograr que vuestra actividad sea de lo más provechosa y evitando con ello lesiones o problemas posteriores.

Los pies son la parte más vulnerable del cuerpo del deportista porque están en constante actividad y acumulan los impactos de pasos y zancadas. Es por esto que si se desconoce el tipo de pisada que se tiene sería de lo más aconsejable hacerse un estudio biomecánico para conocer en qué condiciones trabajan sus extremidades, prevenir lesiones y elegir el calzado más adecuado a su actividad. Acudir a un especialista es una recomendación básica si se quiere iniciar en un deporte o si se es ya aficionado. Gracias a las nuevas tecnologías que se aplican en esta disciplina, a día de hoy, la práctica de una rutina deportiva es mucho más segura que hace algunos años.

La compra de las zapatillas también es un elemento a destacar. Mejor siempre hacerlo a última hora del día cuando el pie está algo hinchado como cuando se hace deporte. Éstas no deben ser ni muy apretadas ni flojas y que los dedos no toquen la puntera del calzado. Valorar las prestaciones: amortiguación, materiales y el dibujo de la suela. Algo muy importante es que nunca se deben estrenar unas zapatillas el mismo día de una competición. Hay que darle al pie un tiempo de adaptación.

No dejarse llevar por las modas y el marqueting de ciertas marcas. Procurar prestar atención al desgaste de las suelas porque como pasa en los coches, las zapatillas también tienen una limitación de kilómetros para un buen funcionamiento. Así que cambiarlas cuando sea necesario también es algo que debemos anotar en nuestra memoria.

Llevar las uñas cortadas siempre en línea recta porque con un mal corte se podrían clavar durante la práctica deportiva. Para que el pie esté en perfectas condiciones siempre hay que acudir al podólogo aunque sea una vez al año para evitar males mayores. El tratamiento de prevención siempre es lo mejor. Si su deporte es la natación o otro tipo de deporte acuático prestarle mucha atención a los suelos mojados para evitar infecciones de hongos. Por último si entiende que precisa del uso de unas plantillas acuda a un profesional evitando las de tipo estándar.