Ahora que va llegando el buen tiempo es cuando se produce un mayor interés por el cuidado de los pies. Durante el invierno, al ir cubiertos por el calzado no le damos la importancia que se merecen al ser parte fundamental de nuestro aparato locomotor. En Biomotion Lab sí que se la damos y por eso hoy nos centraremos en un problema que se puede solucionar siempre que se coja a tiempo, estamos hablando de cómo evitar los juanetes en los pies.

Conocidos como aquella inflamación ósea del dedo gordo del pie que se produce por diferentes factores. En muchos casos se origina cuando el dedo se comprime con cierta regularidad y se desvía hacia el dedo contíguo. Al transcurrir del tiempo esta «alteración» va causando un dolor o malestar ya que el hueso se deforma y sale una protuberancia en el lado exterior del dedo gordo.

Por hablar de causas no podemos dejar de mencionar que tener una forma de pie determinada también es motivo de que aparezcan los juanetes.Las personas que tienen un dedo gordo más largo que el resto són más propensas a padecer de juanetes. Otro de los posibles desencadenantes serían las mujeres que usan zapatos de tacón o de punta muy estrecha y fuerzan la posición natural de los pies.

Consejos para evitar o tratar los juanetes:

1. Es muy recomendable que las personas que los sufren deberían abandonar el uso de un calzado inadecuado y utilizar uno que les permita una movilidad absoluta del pie. Saber elegir unos zapatos es fundamental y poner conocimiento en los materiales de los que están compuestos. Por ejemplo, unos zapatos elaborados en piel facilitarán que el pie transpire con normalidad y hará que se sienta sano y sin presión.
2. Consultar al especialista para iniciar un tratamiento con plantillas personalizadas para reconducir la deformación del dedo. Con ello se conseguirá parar el crecimiento del juanete y los dolores consecuentemente. Estas plantillas son para compensar una mala distribución de fuerzas del pie y equilibran su función mecánica.
3. Para evitar, siempre que se pueda, una intervención quirúrgica, se pueden hacer uso de unas férulas especiales para juanetes. Éstas se deben utilizar de una manera constante para corregir la deformidad. Los espaciadores interdigitales durante la noche es una solución. Consisten en unas piezas hechas en silicona rígida que separan el dedo gordo del contíguo y que procuran restablecer la dirección adecuada de los mismos.
4. Otro de los consejos que te damos es practicando una rehabilitación individualizada y hacer unos ejercicios específicos para juanetes. Eso si, siempre bajo la supervisión de un especialista.