Practicar una actividad deportiva conlleva algunos requerimientos y cuidados más precisos que otros. El movimiento constante implica una serie de «riesgos» que deben tenerse en cuenta a la hora de hacer deporte. En Biomotion Lab nos preocupamos para que tu rutina deportiva sea de lo más fácil y sin problemas. Hoy os daremos una explicación sobre el síndrome del corredor.

Es la lesión más común entre los corredores. Una de sus causas más habituales es la sobrecarga de los músculos y no hacer el correspondiente reposo, unido a factores genéticos. En el lenguaje común, el síndrome del corredor también es llamado síndrome del limpiaparabrisas. Técnicamente hablando: síndrome de la banda iliotrbial.

Todo suele comenzar con un dolor que se localiza en la parte externa de la rodilla. Este dolor o molestia se suele producir en cualquier estadio de la actividad física: antes, durante y después. La banda iliotibial está ubicada en la zona lateral del muslo. Mientras, en la cara externa de la rodilla se encuentra, justo cuando acaba dicha banda, el códilo femoral. Es en este espacio de confluencia donde se original a fricción y el consecuente dolor o alteración. El especialista en podología deportiva será el encargado de localizar ese foco del dolor y darle el tratamiento adecuado.

Por lo general, procurar hacer descansos y una elongación específica de la banda permite que no se tenga que interrumpir bruscamente el ejercicio. Con esto, no se debe dejar de lado acudir al profesional para que nos asesore en todo momento. Tampoco sería correcto dejar el tratamiento al notar una leve mejoría porque no es la solución más adecuada y pueden volver a originarse los dolores.

Para los corredores habituales, de larga y media distancia existen una serie de indicaciones a seguir. Unos estiramientos adecuados para incorporar la elongación de la banda iliotibial y tener un mejor comportamiento en la carrera. Seguir una tabla de ejercicios terapéuticos y después con aparatos para readaptar los músculos. Para tratar este síndrome del corredor existen unas medidas de carácter inmediato como:

1. Poner hielo en la parte afectada y reducir con ello la hinchazón provocada.
2. Tomar medicamentos analgésicos y anti- inflamatorios.
3. En los casos más graves, el médico puede inyectar anestésicos directamente.

Como en todos los problemas que tengan que ver con el comportamiento del aparato locomotor en cualquier actividad deportiva, en Biomotion Lab te damos la solución para cada problema. No lo dudes y contacta con nuestro equipo.