El patinaje es uno de los deportes o actividades que está ganando un mayor número de adeptos durante los últimos años. Es frecuente encontrarse en los parques lugares con instalaciones adecuadas para los patinadores y aficionados a este bello deporte. Pero como en la práctica de toda actividad deportiva habría que tener una serie de factores a tener en cuenta. Hoy os queremos hablar sobre cómo evitar lesiones en la práctica del patinaje.

Además de ser una actividad de ocio, el patinaje puede llegar a ser para algunas personas algo más que una afición. Es una disciplina deportiva muy dura profesionalmente hablando porque requiere de una constancia y tolerancia a soportar acciones de bastante dureza para el cuerpo, y en especial para los pies.

Existen una serie de factores de riesgo a la hora de evitar lesiones indeseadas o molestas que interfieran en la práctica habitual de este deporte. Entre ellos serían los siguientes:

• Nivel de condición física: Al ser una actividad compleja y muy física se debe tener unas condiciones excelentes para no correr riesgos cardiovsculares o de nivel muscular.
• Nivel de experiencia: En este punto se puede decir que existe una contradicción. El motivo es claro, si se comienza a practicar el patinaje se tiene una tendencia mayor a sufrir lesiones por la poca experiencia adquirida con ellos. Pero, por otro lado, un exceso de confianza al tener un dominio del mismo también puede ser causa de lesiones.
• Dominar el aspecto técnico de los patines: Si se tiene un control de los aspectos más técnicos y se aplican correctamente no se debe temer por padecer lesiones, pero como hemos dicho anteriormente, un exceso de confianza tampoco sería lo mejor.
• No usar protecciones: En este apartado no debemos dejar de recalcar la importancia de utilizar las protecciones necesarias para no temer de lesionarse. Es decir, cascos, guantes, rodilleras y coderas.
• Practicar el patinaje en lugares no adecuados para ello: Las lesiones se producen más frecuentemente en la calle o incluso en los carriles bici que no son para patinar con seguridad. Lo ideal es hacerlo en pistas cerradas y indicadas para la prácticade este deporte.

Medidas de prevención

1. Usar patines de un tamaño adecuado para el pie y con ello tener una sujeción perfecta.
2. Procurar tener una buena condición física tanto a nivel cardiovascular como muscular. Realizar un buen calentamiento antes de iniciar la actividad.
3. Acudir a un especialista en podología deportiva para que nos aconseje en todo lo necesario para practicar el patinaje de la manera más segura y eficaz.